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結論から読む。
今日から何をすればいいか、そのあと理由。25本の健康情報を掲載しています。
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睡眠
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睡
睡眠 ・ 5分 ・ 一般的な健康情報
寝る前のスマホ、何分前にやめればいい?
結論:まずベッドの中で使うのをやめる。終了時刻は就寝30分前から試す。
睡
睡眠 ・ 5分 ・ 一般的な健康情報
6時間睡眠でも大丈夫な人はいる?
結論:日中に眠いなら、今夜から睡眠を30分増やして7日間比べる。
睡
睡眠 ・ 5分 ・ 一般的な健康情報
寝不足の休日、寝だめで取り返せる?
結論:休日も起床は普段より2時間以内。足りない分は早寝と短い昼寝で補う。
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