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結論から読む。
今日から何をすればいいか、そのあと理由。25本の健康情報を掲載しています。
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運
運動 ・ 5分 ・ 一般的な健康情報
1日何歩なら最低限セーフ?
結論:成人の目標は約8,000歩。届かない人は、まず今より1,000歩増やす。
運
運動 ・ 5分 ・ 一般的な健康情報
運動は結局、週に何分やればいい?
結論:早歩きなどの中強度運動は週150分を目標に。毎日でなく、週の合計で数えよう。
運
運動 ・ 5分 ・ 一般的な健康情報
座りっぱなしは運動で取り返せる?
結論:運動で帳消しとは考えず、座る時間も区切ろう。30分に1回、立って少し動く。
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