HEALTH LIBRARY

結論から読む。

今日から何をすればいいか、そのあと理由。53本の健康情報を掲載しています。

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スマホ・ 5分・一般的な健康情報

朝イチのスマホ、結局やめた方がいい？

結論：起床後30分はスマホを開かない。まず充電場所をベッドから離す。

スマホ・ 6分・一般的な健康情報

集中したいなら、ショート動画はいつ切る？

結論：作業開始15分前に閉じる。アプリもホーム画面から外す。

スマホ・ 5分・一般的な健康情報

スクリーンタイムを減らす、いちばん楽な方法

結論：使用時間1位のアプリをホーム画面から外し、不要な通知を切る。

スマホ・ 6分・一般的な健康情報

集中って何分で区切るのが正解？

結論：25分に縛られず、集中が切れたら5分以上休もう。まず60分区切りで試す。

スマホ・ 5分・商品・栄養情報

ブルーライトカットメガネは買う意味ある？

結論：目の疲れ対策なら、ブルーライトカットメガネは買わなくてOK。まず画面から離れる休憩を。

スマホ・ 5分・一般的な健康情報

20-20-20ルール、ゲーム中はどうする？

結論：試合の合間ごとに、画面から目を離して遠くを20秒見る。長く続けるときは、1時間前後で一度立って画面から離れる。

スマホ・ 3分・一般的な健康情報

自分が集中できる長さは、どう測ればいい？

結論：「10〜15分で切れる」という説の根拠は、乏しいと整理されています。自分の長さは、3日ぶんのメモで出してみましょう。

健康記事｜ドパLab