自分が集中できる長さは、どう測ればいい？

「学生の注意は、講義の10〜15分ごろから落ちる」という説を調べ直した総説。授業中のノート取り、観察、学生の自己申告、体の反応の測定など、いくつかの種類の研究を見直し、この説を支える根拠は乏しい、と結論した。多くの研究が、人による注意の違いを考えていなかった。対象は大学の講義で、ふだんの作業ではない。

目の前のことから心が離れる「心のさまよい」を調べた研究のまとめ。人は、心がさまよっていることに、いつも気づけるわけではない（気づくのは断続的）という結果をまとめている。この記事の「気づいた時刻は、実際より遅くなっているかもしれない」は、これを読んだドパLabの推測で、どれくらい遅れるかを調べた結果ではない。

19本の研究（22の集団、計2,335人）をまとめた分析。短い休憩で、気力は小さく上がり（効果の大きさd=0.36）、疲れは小さく減った（d=0.35）。作業の成績は、統計上はっきりした差ではなかった（d=0.16、p=0.116）。休憩が長いほど成績の伸びは大きく、頭を使い切る作業の回復には、10分より長い休憩が要るかもしれない、と著者らは書いている。自分で測った長さで区切る方法は調べていない。

ポモドーロ・テクニックの研究32本（計5,270人）を集めた範囲レビュー。対象は解剖学の学習。無作為化試験3件（計87人）で、決まった間隔（24分作業・6分休憩、12分作業・3分休憩）のほうが、自分のペースで休む場合より、疲れが約20%少なかった、と抄録に書かれている。確認したのは抄録の数字で、本文は参照していない。決まった間隔は研究側が決めたもので、一人ひとりが測った長さではない。